Est-ce que regarder la télévision augmente le risque de thrombose ?
Les séries TV et en streaming sont extrêmement populaires, plus encore pendant la pandémie de Covid-19. Mais elles présentent aussi des risques cachés : selon une méta-analyse récente, une position assise prolongée peut augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP). Un marathon de séries TV devrait donc être régulièrement interrompu par une activité physique ; de plus, les bas de compression favorisent la circulation sanguine et donc le bien-être général et des jambes.
Le « binge-streaming » ou « binge-watching », de même que les longues périodes de travail au bureau ou les voyages sur de longues distances, nuisent à la circulation sanguine. La posture assise pendant de longues heures peut en effet ralentir le flux sanguin dans les veines. Le risque de thrombose des veines profondes des jambes et d'embolies pulmonaires est élevé.
Des scientifiques de l'Université de Bristol ont désormais calculé ce risque : leur publication, « Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis », est basée sur trois études d'observation avec 131 421 personnes observées. Le résultat de cette étude montre que le risque de thrombose augmente en fonction du temps passé devant la télévision. Les participants qui regardaient plus de 4 heures de télévision par jour étaient de 35 % plus susceptibles de souffrir de thromboembolie veineuse que les participants qui regardaient moins de 2,5 heures par jour. L'âge, le sexe et l'indice de masse corporelle sont des facteurs d'importance secondaire. Les personnes minces et sportives sont donc également à risque.
Recommandation : activité physique régulière... et bas de compression
Prévoyez donc des pauses régulières pour faire de l'exercice pendant toute occupation assise. Par exemple, faites le tour de la maison, de légers exercices des jambes pendant un vol long-courrier, au bureau ou à la maison, ou encore de fréquents déplacements à la cuisine. Cela active la pompe musculaire du mollet et stimule ainsi le flux sanguin dans les veines des jambes. Les bas de compression améliorent également le débit sanguin, et ce selon le même principe que les muscles du mollet : la pression contrôlée qu'exercent les bas de compression sur les jambes réduit le diamètre des veines principales, accélérant ainsi le flux sanguin vers le cœur.